Gestire le vene varicose in estate

Gestire le vene varicose in estate

Chiunque soffra di vene varicose sa quanto questo problema possa peggiorare o riacutizzarsi in estate, con il gran caldo, e quanto questo possa causare gambe stanche, gonfie e pesanti. Vediamo perché ciò accade e come gestire le vene varicose in estate.

Perché le vene varicose peggiorano in estate

Durante l’estate, il sistema circolatorio lavora con maggior impegno, causando un aumento delle dimensioni delle vene. Questo, per chi ha vene varicose, significa maggiore gonfiore, disagio e un rischio più elevato di complicazioni e i sintomi sono ancora più gravi durante l’estate perché le persone tendono a non indossare le calze a compressione.

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Consigli pratici

1. Mantenersi attivi: l’attività fisica è fondamentale per migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe e ridurre la pressione sulle vene varicose. Proprio in estate, l’esercizio fisico è particolarmente importante per chi soffre di reflusso venoso poiché aiuta a mantenere le vene sane e il flusso sanguigno regolare. Il nuoto è un’ottima opzione poiché stimola il movimento delle vene e aiuta a ridurre la pressione che può accumularsi a causa delle varici
2. Indossare abbigliamento adeguato: durante i mesi estivi, indossa abiti leggeri e comodi per evitare il surriscaldamento eccessivo delle gambe. Evita i vestiti troppo stretti, specialmente intorno alla vita e alle gambe, poiché possono ostacolare la circolazione. Opta per scarpe comode e con un supporto adeguato per i piedi
3. Evitare l’esposizione al sole: esporsi troppo al sole può causare un peggioramento dei sintomi delle vene varicose. Cerca di stare all’ombra durante le ore più calde della giornata e indossa sempre la protezione solare per evitare scottature che potrebbero danneggiare la tua pelle, rendendo le vene varicose ancora più evidenti
4. Elevazione delle gambe: quando ti riposi o dormi, cerca di tenere le gambe leggermente rialzate rispetto al livello del cuore. Questo aiuta a ridurre il gonfiore e favorisce il flusso di sangue verso il cuore, riducendo così la pressione sulle vene varicose.
5. Idratazione adeguata: bere abbastanza acqua durante l’estate è importante per mantenere una buona circolazione. L’acqua aiuta a fluidificare il sangue e previene la formazione di coaguli nelle vene varicose. Assicurati di bere almeno otto bicchieri d’acqua al giorno, soprattutto quando le temperature sono elevate.
6. Evitare bagni caldi: se soffri di vene varicose, evita di fare bagni caldi prolungati o di utilizzare docce con acqua troppo calda. L’acqua calda può causare dilatazione delle vene e aumentare la sensazione di pesantezza alle gambe.
7. Utilizzare compressioni elastiche: spesso le persone vanno incontro ad un peggioramento dei sintomi in estate proprio perché smettono di indossare le calze compressive. indossare calze o calzini a compressione graduata può essere utile per migliorare la circolazione e ridurre il gonfiore delle gambe. Assicurati di acquistare calze di compressione di buona qualità e di indossarle correttamente seguendo le istruzioni del produttore
8. Consultare uno specialista: se i sintomi delle vene varicose persistono nonostante l’adozione di queste misure preventive, è essenziale consultare uno specialista. Un medico esperto può valutare la gravità del problema e raccomandare trattamenti specifici, come la scleroterapia o la chirurgia, se necessario.

Riferimenti bibliografici

What people that suffer from varicose veins should pay attention to during the summer months

Foto: Adobe free stock