Vene varicose prima che arrivi il caldo
Dovremmo prenderci cura della salute delle vene tutto l’anno, ma spesso ci dimentichiamo di prestarvi attenzione fino all’arrivo dei mesi estivi. Le vene varicose possono diventare fastidiose durante la stagione calda, ma con la giusta prevenzione adeguata e alcuni accorgimenti, è possibile prevenire e gestire efficacemente questi problemi. Ecco una serie di consigli pratici per prenderci cura delle vene varicose prima che arrivi il caldo.
Fare attività fisica regolare
Camminare è un ottimo esercizio per favorire la circolazione sanguigna nelle gambe, essenziale per mantenere le vene in salute. Anche attività come il nuoto, il ciclismo, il jogging e l’escursionismo sono utili per migliorare la circolazione e ridurre il rischio di vene varicose, ora più che mai durante il resto dell’anno.
Scendere di peso
L’eccesso di peso può esercitare una pressione aggiuntiva sulle vene, aumentando il rischio di sviluppare vene varicose. Mantenere un peso sano è fondamentale per alleviare questa pressione e prevenire problemi futuri.
Cambiare l’alimentazione
Una dieta equilibrata può influenzare positivamente la salute delle vene. Ridurre l’assunzione di sale può aiutare a prevenire il gonfiore, mentre l’inserimento nell’alimentazione quotidiana di alimenti ricchi di bioflavonoidi, come mirtilli, mirtilli rossi, verdure a foglia verde e aglio, può favorire la salute delle vene.
Attenzione a cosa indossare
Evitare indumenti che possano ostacolare la circolazione sanguigna, come tacchi alti e abiti attillati attorno alle gambe e alla vita. Optare, invece, per abiti comodi e scarpe basse per favorire una buona circolazione.
Alzare le gambe
Sollevare le gambe sopra il livello del cuore può migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe. Facciamo delle pause durante la giornata per sollevare le gambe e ridurre il gonfiore.
Non stare troppo a lungo seduti o in piedi
Lunghe ore di seduta o in piedi possono compromettere la circolazione sanguigna. Cercare di muoversi regolarmente e indossare calze compressive se necessario per migliorare il flusso sanguigno.
L’importanza di un controllo prima dell’estate
Il primo passo per preparare le gambe all’estate è sottoporsi a uno screening delle vene. Una diagnosi precoce può aiutare a prevenire problemi più gravi e consentire di pianificare un trattamento adeguato. Le vene varicose possono manifestarsi come vene bluastre o viola sotto la pelle, spesso accompagnate da sintomi come dolore, prurito e gonfiore.
Consultare un medico è fondamentale per una valutazione accurata e per determinare il trattamento più adatto. La fleboterapia, ad esempio, è una procedura minimamente invasiva che può contribuire a ridurre l’aspetto delle vene varicose e migliorare la salute delle vene. Questo trattamento mira a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e ripristinare la funzione valvolare delle vene, riducendo così i sintomi e migliorando l’aspetto delle gambe.
Riferimenti bibliografici
How to ease your varicose vein symptom flare-ups in summer heat
Foto: Adobe free stock
Laureato in Medicina e Chirurgia presso l’Università di Firenze, specializzato in Chirurgia Vascolare presso l’Università degli Studi di Siena con Surgical Fellowship presso il St. George’s Hospital di Londra. Specializzato in: Chirurgia Vascolare, Proctologia, Management Sanitario, Laser chirurgia.